G hoch 3 - Mit Yoga ganzheitlich gesund, gelassen und glücklich durch die Wechseljahre

Ich könnte explodieren. Von jetzt auf gleich ist die Stimmung gekippt – und dabei war es nur eine Kleinigkeit. Als Frau in den Wechseljahren kennst du diesen Zustand vermutlich. In dieser Episode schaue ich genau hin, was hinter der Wut in den Wechseljahren steckt: die biologischen Ursachen rund um Östrogen, Dopamin und das Gehirn, aber auch gesellschaftliche Faktoren wie Mental Load, das jahrelange Wutlächeln und das Aufbrechen der äußeren Fassade. Und ich erkläre, warum Wut nicht einfach nur ein Symptom ist, sondern ein kraftvolles Signal und wie du sie regulierst, ohne sie zu unterdrücken.

Ich möchte weder kränker gemacht werden als ich bin – und schon gar nicht als „Mangelwesen" wahrgenommen werden. Gleichzeitig will ich ernst genommen werden mit meiner Situation und meinen Symptomen. In dieser Episode teile ich meine ehrliche, persönliche Haltung zu den Wechseljahren: Warum ich froh bin, dass endlich mehr darüber geredet wird, wo ich die Grenze zwischen notwendiger Aufmerksamkeit und Pathologisierung ziehe, was ich vom Vorwurf der Geldmacherei halte – und warum ich die Wechseljahre trotz aller Lästigkeit als echte Chance sehe. Kein Entweder-Oder. Sondern ein Sowohl-als-auch.

Dass diese Folge entstanden ist, grenzt fast an ein Wunder. Denn ich hatte gerade eine Phase, in der ich total down war, keine Motivation hatte und mich grundlos müde und erschöpft gefühlt habe. Aber genau das macht sie vielleicht besonders authentisch. In dieser Episode spreche ich darüber, was hinter Stimmungsschwankungen und Energielosigkeit in den Wechseljahren steckt: Hormone, Darmgesundheit, Nährstoffmängel, Schilddrüse, zu hohe Anforderungen an sich selbst – und was wirklich hilft. Ehrlich, persönlich und aus eigener Erfahrung.

In dieser Episode geht es nicht um das "Warum?" der Wechseljahre, sondern um das "Was tun?". Ich zeige dir die vier Lebensbereiche mit dem größten Hebel und vor allem: wo du anfangen solltest, wenn dir gerade alles zu viel ist. Denn vier Baustellen gleichzeitig anzugehen führt selten zu Veränderung, sondern meist nur zu Überforderung.